петък, 17 февруари 2012 г.

ПРОТИВ СТРЕС

/автор на снимката Zvetanka Shahanska/

ПРОТИВ СТРЕС

Упражнение за премахване на стреса и негативните емоции


Ако сте изпаднали в стресова ситуация -
вдишайте през носа, мислено пребройте до четири,
а след това издишайте, броейки до пет.
Такова дишане задейства мускулите на корема.

Издишвайки, отпуснете раменете и свийте корема.
Правете упражнението, докато не се успокоите.
Допълнителен плюс е, че упражнението може да се прави навсякъде -
у дома, на работа, на улицата, без хората наоколо да забележат нещо.

И едно клипче за отпускане. Действа много успокояващо. Направо е вълшебно!



/автор на снимката Zvetanka Shahanska/

4 коментара:

  1. Концентрацията върху дишането помага на съзнанието да се отдалечи от неспирния поток от мисли, нахлуващи в главите ни постоянно!
    Тези елементарни упражнения са наистина вълшебни и действат безотказно :-)
    Хубава вечер, Цвети!

    ОтговорИзтриване
    Отговори
    1. Това съм го прилагала и наистина успокоява! А не се иска кой знае какво усилие:)Спокойна вечер, Дени!

      Изтриване
    2. Цвети, наистина действа релаксиращо.....май трябва да се прави по няколко пъти на ден, като се има в предвид нагнетената вече от зимата и други неща негативна енергия.
      Клипчето е страхотно, споделям го....!
      Хубав ден от мен!

      Изтриване
  2. ... пролетни цветя винаги е успокояващо. Винаги хубаво за гледане.
    С най-добри поздрави

    ОтговорИзтриване

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...